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篮球小贴士
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篮球正确投篮姿势的培训

作者:天津篮球培训 日期:2019-11-01 08:39   来源:未知
摘要:投篮是篮球运动里最进本的工作,也是最重要的动作,想要得分就要把球投进篮中。投篮的技术包括两个方面,第一是再投篮时的身体姿势,第二就是持球的方法。接下来就给大家介绍

  投篮是篮球运动里最进本的工作,也是最重要的动作,想要得分就要把球投进篮中。投篮的技术包括两个方面,第一是再投篮时的身体姿势,第二就是持球的方法。接下来就给大家介绍一下天津篮球培训的正确投篮姿势训练方法。

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  身体姿势又分为原地投篮和移动投篮两种。原地投篮,要两脚自然分开,双膝微屈,上体前倾,把重心放在两脚之间,可便于集中用力或变换其他动作。移动投篮,这个难度会大一些,投篮时要跨步接球并起跳,动作要连贯,迅速制动,将身体重心放在支撑面中心位置,做到垂直起跳。在投篮过程中,要保持身体的平衡,才能保证准确的投球方向。

  假期到了,孩子们该来参加篮球培训班学技术了!

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  篮球运动是一项跑、跳、投等动作结合在一起的形式,通过专业的训练,可以让孩子们的速度、耐力、灵敏度、,还可以提高孩子们的身体柔韧性、协调性和自信心等,提高他们的综合素质,培养他们喜欢运动的习惯,加强团队之间的合作意识。

  在篮球培训班上,教练会以分班的形式把孩子们分为基础班、提高班、战术班等,并制定不同的培训方案,让学员全面掌握篮球运动的各项技能,得到更好的提高。

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  在篮球赛场上,孩子们需要有一定的信心,刚开始是一个拿着球不知所措的孩子,直到在赛场上能够过关斩将、所向披靡的战将,这就是通过篮球培训班带给孩子们的成长,让他们更有自信心。

  投篮前的动作标准分为两种,一种为胸前投篮,另一种为头上投篮。胸前投篮是两脚蹬地,双手抱球手指向内,将球抱于胸前,投篮时要双手手腕同时向外翻,拇指压球、食指和中指拨出,将球从胸前拨出,同时脚跟提起,有利于提高投篮的力度。双手头上投篮的动作比较难一些,有一点好处就是不容易被盖帽,动作要领时双手持球于头上,肘关节自然弯曲,两脚前后开立,两膝微屈,重心落在两脚之间。投篮时,两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出,两手腕同时外翻,拇指、食指稍用力下压,用指端拨球,使球通过拇指、食指、中指指端飞出。球出手后,脚跟提起,身体随投篮出手方向自然伸展。

  练习投篮的动作是非常简单的,但是能否投中或力道的运用则是难点,就需要大家经常练习才能掌握这些技巧,提升自己的投篮能力。了解更多篮球技巧,可咨询我们篮球培训服务平台的客服。

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