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篮球小贴士
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天津青少年篮球培训注意事项一起来看

作者:天津青少年篮球培 日期:2019-11-11 17:03   来源:未知
摘要:篮球比赛对抗剧烈,而青少年肌力小、韧带薄,极易呈现关节韧带拉伤和扭伤。下面 天津青少年篮球培训 带您了解青少年打篮球注意事项。 运动前,除了要穿适宜的高腰篮球鞋以外,

  篮球比赛对抗剧烈,而青少年肌力小、韧带薄,极易呈现关节韧带拉伤和扭伤。下面天津青少年篮球培训带您了解青少年打篮球注意事项。

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  运动前,除了要穿适宜的高腰篮球鞋以外,还应该佩戴护踝、护膝,以及护齿等。

  一、合理安排运动量

  许多孩子打球不知疲倦,长时间的大运动量不但会形成身体机能下降和抵抗力下降,并且会阻碍学习和歇息。一般来说,每次运动量控制在2小时左右为宜。有的青少年为了寻求特性,戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场,这些都存在着安全隐患。因为在争抢过程中,这些东西极易将旁人身体划伤。

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  二、把握合理的技术

  青少年朋友应重视基本功练习。有的孩子喜爱模仿大牌球星的小动作,比如有人爱模仿乔丹上篮时伸舌头的动作,觉得这样很帅。其实这个动作很风险,假如被防卫者碰到下巴,很简单咬伤舌头。

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