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天津青少年篮球培训分析打篮球的基础技巧

作者:天津青少年篮球培 日期:2019-11-21 16:09   来源:未知
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  打篮球要做一些热身训练和拉伸训练(学校体育课常有的热身训练都行),例如:弓步压腿,侧压腿,高抬腿,俯卧撑,前踢腿等等把关节都活动开,避免不必要的拉伤等等。

  进行跳跃的训练,打篮球当然需要不断地跳,那么就需要跳跃训练,就像蛙跳,蹲马步,跳台阶等等,给打篮球打下坚实的基础!

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  打篮球的时候,最重要的就是学会运球的技巧了,首先大家可以试试高运球的方法,对于高运球来说,这一般都在没有防守阻挠的情况下而进行的,这时候重要是被我们用于行进间的快速运球方法了。大家在运球的时候,因为两腿是需要微屈的,所以说双目也要平视前方,这时候我们如果手用力向前下方推按球,这时候会让篮球的落点在我们身体的侧前方,这样就可以让球反弹的高度在我们腰腹之间,从而让手脚能够协调的配合,这样可以让篮球能够有节奏的向前运行。

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  天津青少年篮球培训分析打篮球的基础技巧你都学会了吗?如果还有什么其它相关问题,可以联系我们,我们会尽心为您解答难题的。

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