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篮球小贴士
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天津篮球夏令营分析打篮球提升什么技能

作者:天津篮球夏令营 日期:2019-11-22 14:25   来源:未知
摘要:天津篮球夏令营 分析打篮球提升什么技能,篮球练习应注意办法和办法,特别是身体素质的灵敏期,以多种练习办法和办法来发展专门才干,练习应形式多样,内容办法丰富多彩。 篮

  天津篮球夏令营分析打篮球提升什么技能,篮球练习应注意办法和办法,特别是身体素质的灵敏期,以多种练习办法和办法来发展专门才干,练习应形式多样,内容办法丰富多彩。

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  篮球场上的快速移动才干是运动员底子的条件之一,篮球步法又是打好篮球的底子的技术之一。运用篮球步法前进运动员的快速移动才干,这是儿童速度灵敏期中十分重要。

  常用的底子运球办法练习:

  1、以肘为轴用力拍球。尽量减少手与球的空隙,手的随从动作要柔软。

  2、以肩为轴用力拍球,手的随从距离要长,手要用力拍球。

  3、原地的前后、左右拉运球。拉球前最后一次运球要有力。

  4、各种变向运球练习。(体前变向换手、不换手运球、后回身运球、半后回身运球、反面运球、跨下运球)

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  常用的练习:

  1、 变速、变向跑。要求:变速、变向时要遽然加速。

  2、看信号彼此追逐。二人一组跑到教师面前时根据教师的手势向左或向右变向跑后彼此追逐。

  3、模仿对方移动。二人一组,一人做移动,另一人做相应的移动。

  4、看手势做防卫步法的练习。看教练手势做各种防卫步法和归纳防卫步法练习。

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