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天津篮球夏令营浅析篮球基本技巧

作者:天津篮球夏令营 日期:2019-11-26 14:44   来源:未知
摘要:天津篮球夏令营 浅析篮球基本技巧篮球是一个由两队参加的球类运动,每队进场5名队员。意图是将球进入对方球篮框中得分,并阻止对方获得球权和得分。 1.持球运用五根手指持球,

  天津篮球夏令营浅析篮球基本技巧篮球是一个由两队参加的球类运动,每队进场5名队员。意图是将球进入对方球篮框中得分,并阻止对方获得球权和得分。

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  1.持球运用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一刻运用手掌接住。

  2.躯干盘球

  将球放在腰际回旋扭转,这个动作的要害在於脸面朝前,一同眼睛不要看着球,然後做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

  3.颈部盘球

  将球沿着颈部盘绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可移动,并且做正、反时针方向的替换练习。

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  4.单脚盘球

  两脚分隔并且重心放低,持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球,并运用左、右脚做正、反时针方向的替换练习。

  5.跨下前後抛球

  两脚分隔一同重心放低。将球从前方轻抛到後方,两手灵敏由後方接住球,并将球轻抛回前方,如此反覆记时练习,试试看叁十秒内能完结几回。

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