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篮球小贴士
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浅谈青少年篮球训练方法和技巧

作者:admin 日期:2019-08-21 16:01   来源:未知
摘要:篮球是一个充满技巧与观赏性的全身运动项目。不管是日常练习还是平常兴趣,都是不错的一个选择。下面 天津青少年篮球培训 为您总结训练方法和技巧。 球场上不光跑,还得带球跑

  篮球是一个充满技巧与观赏性的全身运动项目。不管是日常练习还是平常兴趣,都是不错的一个选择。下面天津青少年篮球培训为您总结训练方法和技巧。

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  球场上不光跑,还得带球跑。所以运球是能带球跑必不可少的根底练习。能够做简单原地运球,也能够做跑动运球以及胯下运球等各种带球运球练习。

  球场上的得分动作,要取得分数跟成绩有必要进行投篮、三步运球上篮根底得分动作练习。能够进行原地投篮练习,也能够增加运动投篮练习,循环三步上篮练习。

  学习了篮球根本动作之后,休息时间要学习球场规矩,避免自己在场上犯规。

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  进入球场后会发现篮球不是一个人的运动,队友之间需要合作,那么最根底的合作动作就是传球,能够说任何合作都是从传球开始的。能够做直传传球练习、击地传球练习、高抛传球等传球动作练习。

  把握了根本动作之后,就进入了对立阶段,对立就是有攻防,那就需要有防卫。根本的防卫要学习防卫动作,然后学习提升重心控制能力,能够进行本身重心练习,相应的左右来回跑,加速跑等,都能够提升本身运动中的重心控制能力。

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