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篮球小贴士
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篮球速度素质训练方法有哪些

作者:天津少儿篮球 日期:2019-09-24 17:20   来源:未知
摘要:天津少儿篮球 :篮球速度素质训练的方法,速度主要指人体进行快速运动的能力,是篮球比赛中争取时间优势的重要条件。天津少儿篮球认为篮球运动员的速度素质训练应抓好反应速度

  天津少儿篮球:篮球速度素质训练的方法,速度主要指人体进行快速运动的能力,是篮球比赛中争取时间优势的重要条件。天津少儿篮球认为篮球运动员的速度素质训练应抓好反应速度和短距离的移动速度训练,速度又分为一般速度和专项速度。下面我们就来看看篮球速度素质训练的方法。

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  1、各种步法练习 可使篮球运动员提高控制身体重心变化与平衡的能力,在提高技术水平时少走弯路,因此应该坚持经常练习,做到“天天练,堂堂练”,少年儿童篮球运动员尤其要加强这方面的训练。

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  2、各种起动跑练习 发展了少年儿童篮球运动员快速反应能力以及灵敏性,同时也逐步提高了运动员根据比赛情况的变化及时做出相应动作的能力。

  3、各种跑的练习 可训练少年儿童篮球运动员在赛场上的观察力,选择,合理位置的能力,在进攻时摆脱防守,在防守时抢占有利位置去堵截进攻队员的行动路线,控制对手自由行动的能力。

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  以上就是关于篮球速度素质训练的方法有哪些的相关知识介绍,希望上述的内容可以对大家有所帮助。

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