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篮球小贴士
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用运球的方法提高运动员的球性

作者:天津篮球培训 日期:2019-09-25 16:44   来源:未知
摘要:在 天津篮球培训 过程中,可采用基本运球手法与各种运球相结合的方法进行,以加强基本运球手法练习来促进各种运球技术的学习。 常用的基本运球手法练习: 以肘为轴用力拍球。尽
  在天津篮球培训过程中,可采用基本运球手法与各种运球相结合的方法进行,以加强基本运球手法练习来促进各种运球技术的学习。

天津篮球培训
 
  常用的基本运球手法练习:
 
  以肘为轴用力拍球。尽量减少手与球的间隙,手的跟随动作要柔和。
 
  以肩为轴用力拍球,手的跟随距离要长,手要用力拍球。
 
  原地的前后、左右拉运球。拉球前最后一次运球要有力。
 

天津篮球培训
 
  各种变向运球练习。(体前变向换手、不换手运球、后转身运球、半后转身运球、背后运球、跨下运球)
 
  体前变向换手接背后、后转身、跨下运球。
 
  跨下接背后、后转身运球。
天津篮球培训
 
  以上练习动作要求:重心稳,变向动作要快速突然
 

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