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篮球小贴士
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结合篮球步法提高运动员的快速移动能力

作者:天津少儿篮球 日期:2019-09-25 16:48   来源:未知
摘要:篮球场上快速运动能力是运动员最基本的条件之一,篮球步法是打好篮球基本的技术之一。在少儿速度敏感期,运用篮球步法提高 天津少儿篮球 的快速移动能力是非常重要的。 常用的
 
  篮球场上快速运动能力是运动员最基本的条件之一,篮球步法是打好篮球基本的技术之一。在少儿速度敏感期,运用篮球步法提高天津少儿篮球的快速移动能力是非常重要的。
 

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  常用的练习:
 
  变速、变向跑。要求:变速、变向时要突然加速。
 
  看信号互相追逐。二人一组跑到教师面前时根据教师的手势向左或向右变向跑后互相追逐。
 
  模仿对方移动。二人一组,一人做移动,另一人做相应的移动。
 
  看手势做防守步法的练习。看教练手势做各种防守步法和综合防守步法练习。各种步法的综合练习。

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  可在球场内根据不同的情况做两种以上的防守步法练习。
 
  一对一防守练习。一人进攻,一人防守。防守者要与进攻者保持一定的距离。
 
  注重柔韧素质练习为篮球学习打下坚实基础
 

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  柔韧素质影响着篮球运动的范围和难度,而柔韧素质尤其是柔韧素质决定着篮球运动员的未来。

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