天津青少年篮球培训机构欢迎您,开设有篮球培训班,合理的收费标准,专业的篮球培训教练,欢迎来电!
篮球小贴士
篮球小贴士

常见的运动损伤及应急处理方式

作者:天津少儿篮球 日期:2019-09-29 16:43   来源:未知
摘要:运动损伤在年轻人中更为普遍,他们热爱 天津少儿篮球 ,积极参加各种体育活动。但由于缺乏一定的运动训练和运动损伤后的健康知识及应急措施,往往给受伤者带来不必要的痛苦,
  运动损伤在年轻人中更为普遍,他们热爱天津少儿篮球,积极参加各种体育活动。但由于缺乏一定的运动训练和运动损伤后的健康知识及应急措施,往往给受伤者带来不必要的痛苦,严重者甚至造成终身遗憾。

天津少儿篮球
 
  擦伤:即皮肤的表皮擦伤。
 
  如擦伤部位较浅,只需涂红药水即可;如擦伤创面较脏或有渗血时,应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。
 
  肌肉拉伤:指肌纤维撕裂而致的损伤。
 
  主要由于运动过度或热身不足造成,可根据疼痛程度知道受伤的轻重,一旦出现痛感应立即停止运动,并在痛点敷上冰块或冷毛巾,保持30分钟,以使小血管收缩,减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。
 
  扭伤:由于关节部位突然过猛扭转,拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致。多发生在踝节、膝关节、腕关节及腰部,不同部位的扭伤,其治疗方法也不同。
 
  急性腰扭伤可让患者仰卧在垫得较厚的木床上,腰下垫一个枕头,先冷敷,后热敷。
 
  关节扭伤踝关节、膝关节、腕关节扭伤时,将扭伤部位垫高,先冷敷2-3天后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛,可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处,每天2-3次,每次10分钟。
 
  挫伤:由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。

天津少儿篮球
 
  轻度损伤不需特殊处理,经冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂,局部可用伤湿止痛膏贴上,在伤后第一天予以冷敷,第二天热敷。约一周后可吸收消失。较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎,隔日换药一次,每日2-3次,加理疗。
 
  骨折:常见骨折分为两种,一种是皮肤不破,没有伤口,断骨不与外界相通,称为闭合性骨折;另一种是骨头的尖端穿过皮肤,有伤口与外界相通,称为开放性骨折。
 
  脱臼:即关节脱位。
 
  一旦发生脱臼,应嘱病人保持安静、不要活动,更不可揉搓脱臼部位。如脱臼部位在肩部,可把患者肘部弯成直角,再用三角巾把前臂和肘部托起,挂在颈上,再用一条宽带缠过脑部,在对侧脑作结。如脱臼部位在髋部,则应立即让病人躺在软卧上送往医院。
 
  对开放性骨折,不可用手回纳,以免引起骨髓炎,应用消毒纱布对伤口作初步包扎、止血后,再用平木板固定送医院处理。骨折后肢体不稳定,容易移动,会加重损伤和剧烈疼痛,可找木板、塑料板等将肢体骨折部位的上下两个关节固定起来。如一时找不到外固定的材料,骨折在上肢者,可屈曲肘关节固定于躯干上;骨折在下肢者,可伸直腿足,固定于对侧的肢体上。

天津少儿篮球
 
  疑似脊柱骨折者应尽早躺在门板或担架上。箱子里要垫好衣服和被单,以免移动,伤者的头部不能抬起来。这将导致脊髓损伤或截瘫的伤者。昏迷者应俯卧,将头转向一侧,以免呕吐时将呕吐物吸入肺部。如怀疑颈椎骨折,应在头部和颈部两侧放置枕头,或支撑患者头部和颈部,以免在运输过程中晃动。
 

瑞步青少年篮球俱乐部

地址:天津市河西区琼州道36号
咨询电话:022-27059690 总部
微信号:ruibulanqiu