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作者:天津篮球培训 日期:2019-09-30 12:59   来源:未知
摘要:天津篮球培训 :如何预防训练中膝盖损伤,今天天津少儿篮球的小编来和大家说说如何预防训练中膝盖损伤的方法有哪些。 1、训练前热身活动一定要充分,不要直接上大运动量,损伤

  天津篮球培训:如何预防训练中膝盖损伤,今天天津少儿篮球的小编来和大家说说如何预防训练中膝盖损伤的方法有哪些。

  1、训练前热身活动一定要充分,不要直接上大运动量,损伤的发生常见于疲劳或精力不足的时候。

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  2、训练前热身活动一定要充分,不要直接上大运动量,损伤的发生常见于疲劳或精力不足的时候。

  3、平时多做一些体能上的训练,特别是脚部的锻练,一定要循续渐进。

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  4、平时注意膝部保暖,特别在夏天,不要贪凉。

  5、伸展拉长的腿筋及髌股关节,有利减少膝损伤的机会。

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  以上就是关于如何预防训练中膝盖损伤的相关知识介绍,希望上述的内容可以对大家有所帮助。

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