天津青少年篮球培训机构欢迎您,开设有篮球培训班,合理的收费标准,专业的篮球培训教练,欢迎来电!
篮球小贴士
篮球小贴士

锻炼前你需要做什么准备?

作者:天津篮球培训 日期:2019-09-30 16:05   来源:未知
摘要:天津篮球培训 教练提醒我们,在进行篮球训练、足球训练、长跑等运动之前,应确保儿童在医生的监督下,由护士或合格的临床医生进行参与性前体检或个人防护装备(PPE)。无论谁采用
  天津篮球培训教练提醒我们,在进行篮球训练、足球训练、长跑等运动之前,应确保儿童在医生的监督下,由护士或合格的临床医生进行参与性前体检或个人防护装备(PPE)。无论谁采用了相同的方法,包括需要孩子的病史。
 

天津篮球培训
 
  以防在紧急情况下,向教练提供重要信息(电话号码、医生信息和过敏信息)。
 
  在第一次训练前与教练见面,告知他们有哮喘病史或需要特别注意的其他疾病的病史。
 
  运动安全:赛前热身和放松练习
 
  教练员应在每次练习开始前预留出时间,并让运动员主动进行适当热身。
 
  运动员应该在5-10分钟的中等强度的运动中提高体温,然后才能提高爆发力。

天津篮球培训
 
  练习前或比赛前使用主动拉伸(动态拉伸),练习或赛后用静态拉伸。
 
  伸展运动可以缓解肌肉紧张,有助于预防与运动有关的损伤。
 
  运动安全:补充水分
 
  了解脱水和其他形式的热病的症状和体征。
 
  运动员在训练或比赛时,如篮球练习时,应随身携带水瓶,并鼓励运动员在比赛前、中、后多喝水。

天津篮球培训
 
  鼓励运动员在活动开始前30分钟和活动期间每隔15-20分钟喝水。
 

瑞步青少年篮球俱乐部

地址:天津市河西区琼州道36号
咨询电话:022-27059690 总部
微信号:ruibulanqiu