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篮球小贴士
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篮球训练技巧对你会有什么帮助?

作者:天津篮球夏令营 日期:2019-10-15 13:53   来源:未知
摘要:篮球训练应留意办法和方法,特别是身体素质的敏感期,以多种操练办法和方法来发展专门才能,操练应形式多样,内容方法丰富多彩。下面 天津篮球夏令营 来为您总结。 一、用运球

  篮球训练应留意办法和方法,特别是身体素质的敏感期,以多种操练办法和方法来发展专门才能,操练应形式多样,内容方法丰富多彩。下面天津篮球夏令营来为您总结。

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  一、用运球的办法前进运动员的球性

  在运球教育过程中,可采用底子运球办法与各种运球相结合的办法进行,以加强底子运球办法练习来促进各种运球技能的学习。

  常用的底子运球办法练习:

  1、以肘为轴用力拍球。尽量削减手与球的空隙,手的跟从动作要柔软。

  2、以肩为轴用力拍球,手的跟从间隔要长,手要用力拍球。

  3、原地的前后、左右拉运球。拉球前运球要有力。

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  二、结合篮球步法前进运动员的快速移动才干

  篮球场上的快速移动才干是运动员最底子的条件之一,篮球步法又是打好篮球的最底子的技能之一。使用篮球步法前进运动员的快速移动才干,这是儿童速度灵敏期中十分重要。

  常用的练习:

  1、 变速、变向跑。要求:变速、变向时要忽然加快。

  2、看信号彼此追逐。二人一组跑到教师面前时依据教师的手势向左或向右变向跑后彼此追逐。

  3、仿照对方移动。二人一组,一人做移动,另一人做相应的移动。

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