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篮球小贴士
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篮球场上基本的防守技术

作者:天津少儿篮球 日期:2019-10-15 17:14   来源:未知
摘要:天津少儿篮球 场上基本的防守技术 防守的基本步法,脚法自然好,随时准备左右移动,双腿弯曲,但不太弯曲,上半身稍微弯曲也不太多。这一行动,一方面,应该用于对方起飞后,你可
  天津少儿篮球场上基本的防守技术 防守的基本步法,脚法自然好,随时准备左右移动,双腿弯曲,但不太弯曲,上半身稍微弯曲也不太多。这一行动,一方面,应该用于对方起飞后,你可以立即起飞干扰的形成阻塞的帽子是更困难,但是屏蔽帽的意义并不大,未来我们还将提到阻塞技能防御章;另一方面,我们应该时刻准备着防守对方的突破,所以,两脚更要分开,随时准备着前进或后退,或前进或抢断。小步后退。所以,这个动作是半蹲半立。
 

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  那么这个动作有什么意义,要从防守的目的开始讲。
 
  首先,我们打球,防守,很多新手往往认为,盖帽才是最好的防守,看着爽也过瘾,但很遗憾,即使是奥尼尔,每场的平均盖帽也才几个,是没办法盖到太多次的,盖帽不但消耗很多体力,还容易被晃起形成背后的防守真空,所以,防守的真正关键技术并不是盖帽,那些很好的中锋往往年轻时候喜欢盖帽,而越到后来,越不太盖帽了,就是因为越防守经验越足,被晃了太多次,人老成精了。
 
  防守的真正目的,是让你所防守的对手不进球,或者退一步说,如果他是个投篮或者说得分能力很强的人,那么,你防守他的目的,就是要让他投篮不那么舒服,让他命中率下降,这就等于防守成功了。当然,在你防守技术纯熟以后,你依靠这些技巧让对手0得分也是很正常的。
 
  一般校队经常做的练习,就是保持这样的半蹲的防守动作,快速的横移,来加强自己横向移动的技巧和速度,这个是基础,有时间的朋友自己在球场,还是要每天都练半小时为好。这是指初期,练够半年或者一年,就可以减少了,因为打比赛本身也是可以锻炼这个能力的。

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  防守站位,往往可以判断一个人的篮球水平,因为,会进攻,往往会防守,因为,你进攻好了就会知道哪里防守对你的威胁是最大的。篮球是有规律的,教练讲解的往往就是前人总结了几十年积累下来的经典技术。如图所示,篮球表示进攻人,手套表示防守人,那么,各位在这里先记住一条防守站位的总纲:无论你的对手走到什么位置,你一定要始终保持站在他和篮筐之间,你一般要距离他30-50公分左右,无论他怎么移动,你都要站在这条线上,那么,这就做到了第一步,你不失位。
 
  对方在三分线附近是双手持球开始进行动作,而不是在运动中。这种情况,对方大多数是要突破的,而我们在这个情况,都是二选一,防投或者防突,这时候你要记住,我们的第一选择永远是防突破,即使我们被对方突破晃动了我们的重心而对方起跳投篮了,你顶多这个时候迅速跳起伸直单臂干扰一下就好,这也就算是你不失位了。

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  而如果对方远投,其实并不重要,只是说明对手很好,或者正好是一个好的射门,你的防守没有什么问题,无论什么时候,最后几秒,都是这个选择。而这里顺便提醒的是,防守突破,仍然是阵地防守,挡在对方进攻线上,这是最好的防守。破球是比赛的锦上添花。

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