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篮球小贴士
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你需要什么样的防守素质

作者:天津少儿篮球 日期:2019-10-17 15:57   来源:未知
摘要:天津少儿篮球 教你你需要什么样的防守素质,进的球减去你的防守队员进的球,如果是正的,那么你就可以成为大师,球队的红花;如果是0,你基本上就是一个合格的工程师;如果是负的
  天津少儿篮球教你你需要什么样的防守素质,进的球减去你的防守队员进的球,如果是正的,那么你就可以成为大师,球队的红花;如果是0,你基本上就是一个合格的工程师;如果是负的,伙计,你就是在拖累球队!

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  他努力了,但防守依然漏洞百出。这个情况,使得我不得不对“防守拼的是态度”,这句大伙耳熟能详的话产生了深深的怀疑。反思良久,发觉:“防守和进攻一样,是一门专门的技术。没有相应的身体素质和技术做保证,再好的态度也起不了任何作用!
 
  相对于进攻来说,防守需要的素质不但没有减少,反而是更加苛刻。对照下面的标准,你就可以检验你自己的防守实力如何。
 
  一、体重:
 
  德隆打小布的时候,就是用身体像推土机似的碾过去干吃,一打一个准。小布的防守在德隆面前,跟空气差不了多少。没有相应的体重,对抗强度就上不去。碰到一个会合理利用体重的对手,体重相差太多的你将会被人家蹂躏的一点脾气都没有。体重是王道,防守少不了。
 
  二、下盘力量:
 
  看看海爷的防守,你就知道良好的下盘力量会带来什么!对方的中锋抗了半天,海爷纹丝不动,如一尊金刚般拦住了对手前进的路。强大的下盘力量,是你全身力量的根基。光有体重不行,没有下盘那就是浮萍。决定下盘力量的关键,一个在于你的脚有多大,越大越好。受力面积越大,产生的力量越大。其次,是你的大腿有多粗。当年火箭总裁来看姚明,最关注的就是姚明大腿的粗度。当看到姚明粗壮的大腿的时候,他的心里面是乐开了花。
 
  三、上肢力量:
 
  当年小牛队的大竹竿布拉德利,被姚明完爆,其中的关键就是大竹竿缺乏上肢力量。强壮的上肢力量,一个是保护你不受伤害,另外一点就是让你在与对手的身体对抗中不落下风。中国男篮和欧美强队的差距,最突出的一点就是上肢力量。上肢力量保证了你能在高对抗情况下完美的完成技术动作。当年姚明身上吊着三个人依然能进,那凭借的就是上肢力量。

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  四、脚步移动速度:
 
  防守高手里面,没有一个脚步慢的。能轻松的跟上进攻者的脚步,这是最起码的要求。
 
  五、反应速度:
 
  这点太关键了。在球场上想断对手的球,必须要比对手的反应快半拍。当年姚明初到NBA的时候,经常被人从手中断球,跟他的反应慢有很大关系。当然,其中也有他手指力量不够的因素。反应速度的快慢,决定了你是防守的天才还是平庸之辈。
 
  六、冷静:
 
  防守队员时时刻刻都要保持一颗冷静的心。不能吃晃,被人家一晃就跳,这样的话再过800年你的防守水平也提高不了。防守比身体,也比双方的智力水平。只有冷静下来,才能让你的聪明大脑得以展现。
 
  七、心理战术:
 
  不断的骚扰对手,让他不厌其烦,失去冷静。让他发火,变成一个莽汉,一个愣头青。冲动是魔鬼,当他失去冷静的那一刻,就代表着你的心理战术成功了。激怒对方,却不会被对方激怒,这才是防守高手的境界。
 
  八、专注度:
 
  对于进攻和防守来说,这一点都相当关键。打球不能走神,这是最起码的要求。说着简单,能一直坚持下来不容易。
 
  九、预测:
 

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  这是最难的。如果我们想要走在敌人前面,走在敌人前面,我们就可以达到这个层次的防御,这是一个主层次的防御。
 

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