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篮球小贴士
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打篮球的时候需要注意什么?

作者:天津篮球培训 日期:2019-10-18 12:55   来源:未知
摘要:大家都知道打篮球不仅是竞技运动,作为篮球运动员,能够争光取得一定的荣誉,可是对于一般健身运动员来说,作用就是强身健体,下面 天津篮球培训 为您总结。 打篮球运动量是比

  大家都知道打篮球不仅是竞技运动,作为篮球运动员,能够争光取得一定的荣誉,可是对于一般健身运动员来说,作用就是强身健体,下面天津篮球培训为您总结。

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  打篮球运动量是比较大的,关于穿戴也是有要求的,不要穿很近的衣服,最好穿运动装,运动鞋,衣服要求比较宽松,吸水性比较强,这样运动起来比较方便。

  关于篮球运动来说比较耗体力,我们应该在打球之前做好热身运动,像压压腿、转转身体等,至少十五分钟,这个或许许多朋友疏忽了,要等身体发热起来才能够激烈运动,这样能够防止身体扭伤。

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  关于准备去打篮球的朋友来说,最好准备好足量的水,特别是淡盐水,因为在打篮球的过程中会出许多汗,会导致人体缺少电解质,一般的水满足不了人体的需求,淡盐水是最好的,既能解渴,又能保证人体的电解质补充,可是这个时分不宜喝碳酸饮料。

  打完篮球之后,肯定会很大汗,别的去打篮球的时分准备一套替换的衣服也是很重要的,特别是在夏天,一场比赛下来,全身都湿透了,所以应该提前准备要换的衣服,避免身上潮湿难受。天冷时注意保暖,还能预防感冒。

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  以上便是关于打篮球的时候需要注意的问题,希望对您的安全有所帮助,感谢您的阅读与支持,了解更多请持续关注我们。

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