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篮球小贴士
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篮球正确投篮姿势的培训

作者:天津篮球培训 日期:2019-10-23 11:46   来源:未知
摘要:投篮是篮球运动里最进本的工作,也是最重要的动作,想要得分就要把球投进篮中。投篮的技术包括两个方面,第一是再投篮时的身体姿势,第二就是持球的方法。接下来就给大家介绍

  投篮是篮球运动里最进本的工作,也是最重要的动作,想要得分就要把球投进篮中。投篮的技术包括两个方面,第一是再投篮时的身体姿势,第二就是持球的方法。接下来就给大家介绍一下天津篮球培训的正确投篮姿势训练方法。

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  身体姿势又分为原地投篮和移动投篮两种。原地投篮,要两脚自然分开,双膝微屈,上体前倾,把重心放在两脚之间,可便于集中用力或变换其他动作。移动投篮,这个难度会大一些,投篮时要跨步接球并起跳,动作要连贯,迅速制动,将身体重心放在支撑面中心位置,做到垂直起跳。在投篮过程中,要保持身体的平衡,才能保证准确的投球方向。

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  在投篮的时,还要提醒大家一点,就是持球时要五指自然张开,球与掌心空出,用手指和指根触球,增大接触面积、保持球的稳定性,更好的控制头球的方向。

  原地投篮的基本方法是投篮和起跳投篮的基础,原地投篮时要保持身体的平衡度,起跳和投篮的连贯性,才能便于身体的协调性。原地投篮一般都是在中远距离或罚球时运用比较多的,也是比较容易掌握的。

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  投篮前的动作标准分为两种,一种为胸前投篮,另一种为头上投篮。胸前投篮是两脚蹬地,双手抱球手指向内,将球抱于胸前,投篮时要双手手腕同时向外翻,拇指压球、食指和中指拨出,将球从胸前拨出,同时脚跟提起,有利于提高投篮的力度。双手头上投篮的动作比较难一些,有一点好处就是不容易被盖帽,动作要领时双手持球于头上,肘关节自然弯曲,两脚前后开立,两膝微屈,重心落在两脚之间。投篮时,两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出,两手腕同时外翻,拇指、食指稍用力下压,用指端拨球,使球通过拇指、食指、中指指端飞出。球出手后,脚跟提起,身体随投篮出手方向自然伸展。

  练习投篮的动作是非常简单的,但是能否投中或力道的运用则是难点,就需要大家经常练习才能掌握这些技巧,提升自己的投篮能力。了解更多篮球技巧,可咨询我们篮球培训服务平台的客服。

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